Personal cred ca este cam multa proteina din suplimente, dar avand in vedere necesitatea cresterii fortei pentru a putea lucra cu greutati mai mari, adica ce trebuie pentru cresterea de masa musculara, incercam aceasta varianta 1-2 luni sa vedem cum lucreaza, dupa care refacem cu mai multa proteine din alimentatie.
Propun asa:
- micul dejun o portie de WPI 43 g proteina
- la serviciu bagi cele 3 batoane 45 g proteina
- inainte de antrenament 5 g de CreAnabol
- dupa antrenament o portie 100% beef protein 42,5 g proteina
- inainte de culcare o portie de Milk & Egg 42
g proteina
----------------
172,5
g proteina
Pentru o luna
|
|
g/portie
|
Cantitate
|
portii
|
Pret
|
|
Milk
& Egg
|
60
|
2100
|
35
|
169
|
|
WPI
|
50
|
1500
|
30
|
159
|
|
100% beef protein
|
50
|
2200
|
44
|
199
|
|
CreAnabol
|
5
|
250
|
50
|
37
|
|
|
|
|
|
564
|
No comments:
Post a Comment